横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の山本先生が提唱する、ストレスをためないライフスタイルです。
「運動」「労働」「睡眠」「休養」「食事」週単位でなく、毎日の生活に5要素を取りましょう。
皆さん忙しいですよね。
そして、メンタルヘルスケアは、一次予防であるセルフケアが大切なことは言わずもがなでもあります。
山本先生曰わく「仕事」は「志事」であって、「死事」ではない。
本当にそう思います。
自分を大切にしましょう。
あなたはかけがえのない、たった一人の存在です。
自分を誉めてあげてください。
しっかりしている人ほど、できる人ほど思い悩むといわれます。
今は、脳が少し疲れてしまっただけ。
『一日決算主義』大切ですね。
今日は産業カウンセラーの視点でお伝えしました。